ينمو الأطفال بسرعة في عامهم الأول، لذلك يحتاجون إلى الكثير من الطاقة (كيلوجول) والمغذيات، لا يكون نمو طفلك دائمًا ثابتًا ومتساويًا ، مما يعني أن شهيته وجوعه قد لا يمكن التنبؤ بهما.
قد تختلف كمية الطعام التي يتناولها طفلك واهتمامه بالطعام من يوم لآخر. هذا أمر طبيعي ولا ينبغي أن يسبب أي مخاوف إذا كان طفلك ينمو بشكل جيد، نقلاً عن موقع الطبي «betterhealth » .
- ابدأ بتناول الأطعمة الصلبة حوالي 6 أشهر:
بحلول حوالي 6 أشهر ، يكون مخزون الحديد لدى الطفل منخفضًا وستكون هناك حاجة إلى أطعمة إضافية للحفاظ على النمو الصحي والوقاية من مشاكل التغذية (مثل نقص الحديد )، ابدأ بإدخال الأطعمة الصلبة (المواد الصلبة) في حوالي 6 أشهر - عندما يبدي طفلك اهتمامًا بالطعام.
1- حليب الأم والحليب الاصطناعي مهمان لمدة 12 شهرًا :
- استمري في إطعام طفلك حليب الثدي أو حليب الأطفال حتى عندما يتم إدخال المواد الصلبة.
- حليب الأم غذاء مهم للأطفال حتى عمر 12 شهرًا على الأقل (أو أكثر إذا رغبت أنت وطفلك).
إذا كنت تقوم بإطعام طفلك حليب الأطفال ، فهذا مهم حتى 12 شهرًا.
2- دلائل على أن طفلك جاهز لتناول الأطعمة الصلبة :
تظهر العلامات على الأطفال عندما يكونون مستعدين لتجربة الأطعمة الصلبة. وتشمل هذه:
تحكم جيد بالرأس وقادر على الجلوس مع الدعم
المراقبة والانحناء للأمام عندما يكون الطعام في الجوار
مد يد العون للإمساك بالطعام أو الملاعق لوضعها في أفواههم.
3- التغييرات الجسدية للأطفال في عمر 4 إلى 6 أشهر :
تنمو أعضاء وجسم الأطفال وتتطور لديهم سمات جسدية معينة بين 4 و 6 أشهر. تحدث بعض التغييرات في:
- الجهاز الهضمي : يطور الجسم إنزيمات لهضم الطعام.
- الجهاز المناعي : تم تطوير آلية دفاع الأمعاء المناعية بالكامل.
- الفم واللسان : يستطيع طفلك نقل الطعام إلى مؤخرة فمه والابتلاع بأمان.
- الرأس والرقبة : يمكن لطفلك رفع رأسه - يساعده التحكم في الرأس على الجلوس بشكل مستقيم والبلع.
- الكلى : يمكن الآن لكليتي طفلك التعامل مع الحمل الزائد الناتج عن المواد الصلبة.
4- معرفة متى يجب إدخال الأطعمة الصلبة :
يجب إعطاء الأطفال الجائعين المزيد من الرضاعة الطبيعية أو الحليب الاصطناعي حتى يصبحوا جاهزين لتناول الأطعمة الصلبة.
قد يميل بعض الآباء إلى تناول الأطعمة الصلبة مبكرًا لمساعدة أطفالهم على النمو والنوم أو الاستقرار بشكل أفضل، ومع ذلك ، فإن إدخال المواد الصلبة في وقت مبكر جدًا قد يؤدي إلى مشاكل مثل:
ضعف النمو : خاصة عندما يحل الطعام الصلب محل حليب الثدي أو الحليب الاصطناعي.
حركة الأمعاء الرخوة أو الإسهال لأن الطفل غير قادر على هضم الطعام الصلب.
على الرغم من أنك قد تجدين إدخال الأطعمة الصلبة أمرًا صعبًا ، لا تتأخري عن محاولاتك الأولى أو قلة اهتمام طفلك، سوف تتعلم في النهاية إشاراتهم وعندما يكونون جاهزين.
- قد يؤدي تناول الأطعمة الصلبة بعد فوات الأوان أيضًا إلى مشاكل صحية مثل:
- تأخر النمو بسبب انخفاض استهلاك الطاقة.
- فقر الدم بسبب نقص الحديد.
- مشاكل التغذية : خاصة إذا لم تبدأ المواد الصلبة قبل 7 إلى 9 أشهر.
5- كيفية إدخال المواد الصلبة :
جرب هذه النصائح البسيطة عند تقديم الأطعمة الصلبة لطفلك:
- كن هادئًا ومسترخيًا عند البدء.
- تأكد من جلوسهم بشكل مريح وألا يشعروا بالجوع الشديد.
- كن صبوراً، قد يأخذون ملعقة فقط في البداية ، لكن هذا سيزداد مع الوقت والممارسة.
- كن مستعدًا للفوضى - سيفعل جميع الأطفال ذلك عندما يتعلمون تناول الطعام.
- ابق مع طفلك أثناء تناول الطعام لتشجيعه على التفاعل الاجتماعي وتجنب أي حوادث (مثل الاختناق ).
- حاولي مرة أخرى بعد يوم أو نحو ذلك إذا رفض طفلك في المرة الأولى.
- قدمي الأطعمة على ملعقة صغيرة بحجم الرضع.
6- الأطعمة الأولى للطفل :
يمكن تحضير الأطعمة الأولى بسهولة وبتكلفة زهيدة في المنزل (بدون إضافة الملح والتوابل والمحليات).
عند البدء ، يجب أن تكون الأطعمة مهروسة وناعمة ، لكن يمكنك الانتقال سريعًا إلى الأطعمة المهروسة بقوام خشن والقوام الخشن.
- تشمل الاقتراحات العامة ما يلي:
- ابدأ بطعام واحد بدلاً من خليط.
- ابدأ بحبوب الإفطار المدعمة بالحديد (ممزوجة بقوام ناعم مع حليب الثدي المسحوب أو الصيغة) و / أو طعام غني بالحديد (مثل اللحم المهروس أو الدجاج أو السمك أو البيض أو التوفو أو البقوليات المطبوخة).
- طالما أن الأطعمة الغنية بالحديد هي الأطعمة الأولى ، يمكن إدخال الأطعمة المغذية الأخرى (مثل الفاكهة والخضروات المهروسة) بأي ترتيب وبسعر يناسب طفلك.
- قدمي الأطعمة المهروسة أو المهروسة بشكل خشن ، مع التقدم إلى الخيارات المتكتلة والمفرومة جيدًا بحلول 8 أشهر.
- اجلس دائمًا مع طفلك أثناء تناول الطعام.
- تشجيع شرب الماء من الكوب.
